Body in Balance

Geprägt vom Leistungs- und Fitnesssport habe ich 1998 Body in Balance gegründet und verschiedenste Kurse wie zum Beispiel Aerobic, Step Aerobic, Bauch Beine Po, Nordic Walking, Walking, etc., angeboten. Um das Jahr 2000 wurden Entspannungsübungen für mich immer wichtiger und ich habe die Body and Mind Trainer – Ausbildung in der Schweiz absolviert. Zu dieser Zeit habe ich auch Qi Gong kennengelernt. 2003 habe ich die Qi Gong Lehrer Ausbildung bei Großmeister Qingshan Liu abgeschlossen. Fortwährende Fortbildungen in all diesen Bereichen gaben mir ein umfangreiches Wissen. Aus den Erfahrungen als „Mittelstreckenläuferin“, Fitnesstrainerin, Entspannungs- Qi Gong Lehrerin und Heilpraktikerin entwickle ich schon über Jahre hinweg bis heute meinen eigenen persönlichen Unterrichtsstil.
Meine Sichtweise bezüglich Sport und Bewegung haben sich grundlegend verändert. Heute sehe ich den Menschen ganzheitlicher, der Körper, das Bewegungssystem sind nur ein Teil davon. Dennoch kommt ihm eine große Wichtigkeit zu. Er sollte gepflegt und gehegt werden damit sich die Seele und der Geist darin wohl fühlen können. Ständige Schmerzen und Unwohlsein schränken die Lebensqualität erheblich ein und zwingen viele Menschen zur ständigen Beschäftigung mit der Krankheit. Es wäre ratsamer und wohltuender sich an dem Erhalt der Gesundheit zu erfreuen.

 

Schmerzfreier, aktiver Körper

Schmerzfreier, aktiver Körper

Der schmerzfreie, aufrechte Stand und Gang ist das Ziel aller Übungen. Sie werden mit Achtsamkeit durchgeführt. Nicht die Wiederholungszahl ist entscheidend, sondern die konzentrierte Ausführung der Bewegung. Die abwechslungsreichen Kursstunden bestehen aus Mobilisationen, Dehn- und Streckübungen, Kräftigungen der großen und tiefliegenden Muskulatur, Qi Gong - und Entspannungsübungen. Der Mensch mit einer ausgewogenen Körpermitte hat einen schmerzfreien, aufrechten Stand und Gang. Die leichte Bewegung macht Spaß und führt zu mehr Lebensqualität.

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Aerostep

Aerostep

Das Aerostep ist eine luftgefülltes Balance-Trainingsgerät. Das Training mit dem Aerostep verbessert die Körperaufrichtung und entlastet somit die Wirbelsäule. Die Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln verbessern die Kraft in der Körpermitte. Diese unsterstützt ebenfalls eine aufrechte Körperhaltung und eine bessere Bewegungsdynamik. Das sensomotorische Training der Tiefenmuskeln kann Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen.

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Chi Ball

Chi Ball

Die runden und ausgwogenen Bewegungen mit dem Chi Ball dehnen die Energiebahnen und verbessern die Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen und Gelenken.  Dadurch kann das Chi, die Lebensenergie besser zirkulieren wodurch eine ausgleichende Wirkung auf das Wohlbefinden und die Vitalität erreicht wird.

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Qi Gong

Qi Gong

Vitalität, Leistungsfähigkeit, Ausstrahlung: Ihr Wohlbefinden hängt von Ihrer Gesundheit ab. In jedem Alter

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