Body and Mind 5.11. - 10.12.2024 - 6 mal -
Ein Platz ist noch frei. Möchtest Du teilnehmen?
Wann: 5.11. bis 10.12.2024
Dienstag 18:30 h - 19:30 h | 6 mal |
Kursort: Kelterplatz 1/1, 72660 Beuren
Kursgebühren: 60 Minuten/ 18 EUR, Kleingruppe maximal 6 Personen
Achtsamkeit, Konzentration und Körperwahrnehmung sind das Herzstück von Body and Mind. Die Mobilisations- Dehn, Koordination- und Kräftigungsübungen werden in einem Flow im 3/4 Takt unterrichtet. Die ausgewogenen Bewegungen zum Wohlfühlen können Stress abbauen und Verspannungen lösen. An vier Abenden werde ich Mind-Body-Dance oder Power Chi durchführen (Erklärung siehe nachfolgend). An den letzten zwei Abenden werde ich Ruhe- und Entspannungsübungen anbieten, es sind zum Beispiel leichte Qi Gong Übungen, Atem-Meditation, Körperreisen, Muskel-Entspannung und ähnliches.
Mind-Body-Dance/ Mind-Body -Step ¾
Runde ausgewogene Bewegungen zur Musik im ¾ Takt verbessern die Beweglichkeit und Leichtigkeit des Körpers.
Es entsteht eine einzigartige Verbindung zwischen Entspannung für Geist und Seele und einem Herz-Kreislauf-Training.
Power Chi/ Chi-Ball (duftender, handlicher Ball in verschiedenen Farben)
Harmonische Bewegungen wirken als Dehn- und Streckübungen, mobilisieren die Gelenke und Wirbelsäule. Der Energiefluss in den Meridianen wird angeregt. Die speziell für Power Chi komponierte Musik unterstützt die Körperwahrnehmung.