Body and Mind 5.11. - 10.12.2024 - 6 mal -

 

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Wann:            5.11. bis 10.12.2024
Dienstag       18:30 h - 19:30 h |  6 mal  |
Kursort:         Kelterplatz 1/1, 72660 Beuren
Kursgebühren:  60 Minuten/ 18 EUR, Kleingruppe maximal 6 Personen

Achtsamkeit, Konzentration und Körperwahrnehmung sind das Herzstück von Body and Mind. Die Mobilisations- Dehn, Koordination- und Kräftigungsübungen werden in einem Flow im 3/4 Takt unterrichtet. Die ausgewogenen Bewegungen zum Wohlfühlen können Stress abbauen und Verspannungen lösen. An vier Abenden werde ich Mind-Body-Dance oder Power Chi durchführen (Erklärung siehe nachfolgend). An den letzten zwei Abenden werde ich Ruhe- und Entspannungsübungen anbieten, es sind zum Beispiel leichte Qi Gong Übungen, Atem-Meditation, Körperreisen, Muskel-Entspannung und ähnliches.

Mind-Body-Dance/ Mind-Body -Step ¾
Runde ausgewogene Bewegungen zur Musik im ¾ Takt verbessern die Beweglichkeit und Leichtigkeit des Körpers.
Es entsteht eine einzigartige Verbindung zwischen Entspannung für Geist und Seele und einem Herz-Kreislauf-Training.

Power Chi/  Chi-Ball (duftender, handlicher Ball in verschiedenen Farben)
Harmonische Bewegungen wirken als Dehn- und Streckübungen, mobilisieren die Gelenke und Wirbelsäule. Der Energiefluss in den Meridianen wird angeregt. Die speziell für Power Chi komponierte Musik unterstützt die Körperwahrnehmung.