Body in Balance

Der schmerzfreie, aufrechte Stand und Gang ist das Ziel aller Übungen. Sie werden mit Achtsamkeit durchgeführt. Nicht die Wiederholungszahl ist entscheidend, sondern die konzentrierte Ausführung der Bewegung. Die abwechslungsreichen Kursstunden bestehen aus Mobilisationen, Dehn- und Streckübungen, Kräftigungen der großen und tiefliegenden Muskulatur, Qi Gong - und Entspannungsübungen. Der Mensch mit einer ausgewogenen Körpermitte hat einen schmerzfreien, aufrechten Stand und Gang. Die leichte Bewegung macht Spaß und führt zu mehr Lebensqualität.

Das Aerostep ist eine luftgefülltes Balance-Trainingsgerät. Das Training mit dem Aerostep verbessert die Körperaufrichtung und entlastet somit die Wirbelsäule. Die Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln verbessern die Kraft in der Körpermitte. Diese unsterstützt ebenfalls eine aufrechte Körperhaltung und eine bessere Bewegungsdynamik. Das sensomotorische Training der Tiefenmuskeln kann Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen.

Die runden und ausgwogenen Bewegungen mit dem Chi Ball dehnen die Energiebahnen und verbessern die Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen und Gelenken.  Dadurch kann das Chi, die Lebensenergie besser zirkulieren wodurch eine ausgleichende Wirkung auf das Wohlbefinden und die Vitalität erreicht wird.

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die darauf basiert, dass Lebensenergie (Qi) durch den Körper fließt. Qi Gong umfasst verschiedene Bewegungen, Atemtechniken und Meditationen, die darauf abzielen, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und zu stärken. Diese Praxis wird zur Förderung von Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden eingesetzt. Es gibt viele verschiedene Formen und Stile von Qi Gong, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Ich praktiziere das Qi Gong von Großmeister "Qingshan Liu".